La procrastinazione è il rinvio volontario di un compito, anche quando sappiamo che ciò può avere conseguenze negative. Le cause includono ricerca di gratificazione immediata, paura del fallimento e perfezionismo. Superarla richiede tecniche di automonitoraggio, rivalutazione delle emozioni e gratificazione differita, per ridurre l'ansia e aumentare la motivazione.
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